Nueva cápsula: La meditación

Formación

PLAZAS AGOTADAS

Aprenderemos y conoceremos distintas herramientas de meditación, respiración y relajación para la mejora de nuestro estado físico y mental. Profundizaremos con recursos que posteriormente se podrán llevar a cabo conjuntamente con la persona mayor que acompañamos. 

Contenido

  • Bases de la meditación y técnicas básicas
  • Respiración consciente: concepto, técnicas y práctica
  • Empatía, compasión, paciencia y tolerancia
  • Gestión emocional y gestión de situaciones de nervios y estrés
  • Insomnio, problemas digestivos y autorrelajación
  • Conexión e intimidad con una misma
  • Ansiedad y situaciones de imprevisto

Dia y hora: Viernes 12 de marzo de 17h a 19h

Persona formadora: Anna Pou

Precio para personas voluntarias: Gratuito. Precio para personas externas a la entidad: 30€ (en situacion de desempleo o pensionistas: 15€)


Para un buen funcionamiento de la sesión las plazas serán limitadas y recibiréis toda la información necesaria para conectaros en vuestro correo electrónico unas horas antes del inicio de la sesión.


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